Our Recent Posts

Tags

Cep Telefonunuzla Ne Kadar Vakit Geçiriyorsunuz?


Akıllı telefonların hayatımızda oldukça yer etmeye başlamasıyla birlikte yeni bir kavram ortaya çıktı: cep telefonu bağımlılığı. Telefonunuza bağımlı olup olmadığınızı anlamanız çok da zor değil. İşiniz gerektirmediği halde sürekli telefonunuzla oynuyorsanız, güne başlar başlamaz telefonunuzu kontrol ediyorsanız, telefonsuz yarım saat bile geçirmekte zorlanıyorsanız biraz düşünmenin vakti gemiş demektir.

Özellikle gençlerde çok yaygın olan cep telefonu bağımlılığının bir çok olumsuz sonucu olabilir. Örneğin;

-Verimsiz uyku. (özellikle telefonunuzla uyuyorsanız)

-İş / okulda düşük performans.

-Sosyal ilişkilerde zayıflama.

Peki bu bağımlılıktan nasıl kurtulacak, telefonunuzadan nasıl ayrı kalacaksınız? İşte bazı öneriler;

1) Kendinize telefonsuz bir alan belirleyin ve burada vakit geçirin. Çalışma odanızda 2 saat boyunca telefona bakmadan çalışabilirsiniz.

2) Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirirken telefonunuza bakmayın. Onlarla birlikteyken sohbet edin, ilginizi karşınızdakine verin.

3) Araba kullanırken telefonunuzu kapatın. Hem güvenli araç kullanacak hem de kendinize telefonsuz bir zaman yaratmış olacaksınız.

4) Uyumadan önce telefonu odadan çıkarın. Eğer alarm kuruyorsanız telefonu odanızın hemen dışına koyabilir veya uçak moduna alabilirsiniz.

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

info@cansuvarol.com

0850 333 0388 | 0544 519 9448

Klinik Psikolog

Şişli, İstanbul

Copyright ©2019 cansuvarol.com • Tüm hakları saklıdır.