Akıllı telefonların hayatımızda oldukça yer etmeye başlamasıyla birlikte yeni bir kavram ortaya çıktı: cep telefonu bağımlılığı. Telefonunuza bağımlı olup olmadığınızı anlamanız çok da zor değil. İşiniz gerektirmediği halde sürekli telefonunuzla oynuyorsanız, güne başlar başlamaz telefonunuzu kontrol ediyorsanız, telefonsuz yarım saat bile geçirmekte zorlanıyorsanız biraz düşünmenin vakti gemiş demektir.
Özellikle gençlerde çok yaygın olan cep telefonu bağımlılığının bir çok olumsuz sonucu olabilir. Örneğin;
-Verimsiz uyku. (özellikle telefonunuzla uyuyorsanız)
-İş / okulda düşük performans.
-Sosyal ilişkilerde zayıflama.
Peki bu bağımlılıktan nasıl kurtulacak, telefonunuzadan nasıl ayrı kalacaksınız? İşte bazı öneriler;
1) Kendinize telefonsuz bir alan belirleyin ve burada vakit geçirin. Çalışma odanızda 2 saat boyunca telefona bakmadan çalışabilirsiniz.
2) Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirirken telefonunuza bakmayın. Onlarla birlikteyken sohbet edin, ilginizi karşınızdakine verin.
3) Araba kullanırken telefonunuzu kapatın. Hem güvenli araç kullanacak hem de kendinize telefonsuz bir zaman yaratmış olacaksınız.
4) Uyumadan önce telefonu odadan çıkarın. Eğer alarm kuruyorsanız telefonu odanızın hemen dışına koyabilir veya uçak moduna alabilirsiniz.