2 Feb 2020

Kullandığımız dil, konuşmanın akışını ve karşıdaki insanın duygularını önemli ölçüde şekillendirir. Doğru iletişim ve dil ile kolaylıkla yönetebileceğiniz bir tartışma, yanlış iletişim ve yanlış dil kullanımı ile çok daha olumsuz yerlere gidebilir. Özellikle romantik i...

12 Jan 2019

Stres ile başa çıkma yöntemleri arasında olan aşamalı kas gevşetme egzersizini her gün uygulamanızı öneriyorum. En başta egzersize alışana kadar egzersizi sadece sakin olduğunuzda uygulamanız, daha sonra gergin anlarınızda uygulaya başlamanız daha faydalı olacaktır.

1-R...

26 Nov 2018

           

Çalan alarmla beraber uyanıyor, hızlıca hazırlanıyorsunuz. İşe yetiştiniz başladınız derken öğlen oluyor. Çabucak bir öğlen yemeği hemen ardından işe dönme ve akşam. Akşam, sabahtan kalan işlerinizi tamamladı...

19 Nov 2018

                  İnsanların hayatlarına devam etmek için birtakım temel ihtiyaçları vardır; bunlardan bazıları barınma, uyku, dinlenme ve tabii ki yemek. Yemek ihtiyacı birincil ihtiyaç olmasının dışında sosyal varlık olan insanların sosyalleşmesinin de bir yoludur. P...

6 Nov 2018

Ruh sağlığı alanında çalışan profesyonellerin ve danışanlarının terapi sürecini gerçekleştirmek için interneti kullandığı her türlü profesyonel terapötik etkileşime “online terapi” diyoruz.

Online terapi çeşitli şekillerde gerçekleşebilir. Tek başına bir hizmet olarak s...

6 Nov 2018

Hayatın gittikçe yoğunlaşan temposunda hepimizin ortak problemlerinden biri sabahları erken uyanmak. Bir kısmımız işi, okulu sebebiyle erken kalkmak isterken, bir kısmımız da günü verimli geçirmek için uyanma saatini erkene çekmeye çalışıyor. Çünkü bir gün sadece 24 sa...

23 Oct 2018

                  Önümüz kış ve saatlerin artık ileri alınmaması ile birlikte birçoğumuz karanlık sabahlara uyanıyoruz. Bir kesim bu durumdan şikayetçi değilken bu durum bazılarımızı daha fazla etkiliyor olabilir. Çünkü bazı insanlar güneş ışığından daha az faydalandık...

10 Oct 2018

Elisabeth Kübler-Ross ölüm, ölmekte olan kişilerle ilişkiler, yas ve yas tutma konuları hakkında araştırmalar ve çalışmalar yapmış İsviçreli bir psikiyatristtir. Araştırmaları sonucunda yas sürecini 5 evreye ayırmıştır. 

1-İnkar: Kişi önce yaşamış olduğu durumu inkar ed...

5 Oct 2018

*Arkadaş sohbeti değildir. Sistemli, problem çözme odaklı etkinliği kanıtlanmış bilimsel tekniklerin kullanıldığı hedef yönelimli profesyonel bir müdahaledir.  

*Bir tavsiye süreci değildir.kişinin yerine karar verilmez. Kendi doğrularınızı bulup, kendinizin terapi...

24 Sep 2018

Stresli iş yaşamından bir süreliğine uzaklaşma fırsatı bulduğumuz tatillerin bitişinde bizi ‘’tatil sendromu’’ olarak adlandırdığımız bir sendrom bekliyor. Peki bu sendromu hafifletmek için neler yapabiliriz?


➢ Tatil anılarına dönüş yapın.
Tatilde çekmiş olduğunuz bir...

3 Sep 2018

Farkında olmasak da nefes alıp veririz fakat aldığımız her nefes doğru nefes olmayabilir. Nefes alış verişimiz içinde bulunduğumuz durum, kişiliğimiz, oturma şeklimiz ve sağlık durumumuz gibi bir çok faktörden etkilenir. Kaygılandığımızda, korktuğumuzda, öfkelendiğimiz...

26 Mar 2018

Her ilişki sonsuza kadar sürmeyebilir. İlişki bazen çıkmaza sürüklenebilir. Yanlış noktadayızdır. Ona verecek hazır bir cevap yok aslında. Ama genellikle iki insan, bir insandan daha fazla mutlu olmak için bir araya gelir.

Fakat iki kişiyken, tek başımıza olduğumuzdan d...

14 Jan 2018

Mutfaktasınız, önlüğünüzü takmış yemek hazırlıyorsunuz. Tezgahta domates, elinizde de bir bıçak, aklınıza birden ‘acaba elimi ortadan ikiye kessem nasıl olur?’ diye bir düşünce geliyor. Bu düşünceyle birlikte gözünüzün önüne ortadan ikiye kesilmiş elinizden fışkıran ka...

24 Oct 2017

Stony Brook Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre beynimiz aşk duygusuna bağımlı. ‘Aşk bağımlılığı’ terimi henüz DSM’de (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) yer bulamasa da aşk gibi güçlü duygular hissedince beynimizin bağımlılıktan sorumlu b...

16 Oct 2017

Depresyon ve anksiyete bozukluklarının bilişsel kuramına göre kişinin karşılaştığı bir olay sonrası kendiliğinden ortaya çıkan düşüncelerine otomatik düşünce denir. Otomatik düşünceler olaylara olan bakışımızı ve nasıl tepki verdiğimizi etkilerler. Otomatik düşünceler...

Please reload

Our Recent Posts

Bencillik mi Öz Farkındalık mı?

March 7, 2020

Tartışmaları yönetmeyi öğrenin: “Ben dili” nedir?

February 2, 2020

Bipolar Bozukluk Nedir?

March 8, 2019

1/1
Please reload

Tags

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

info@cansuvarol.com

0850 333 0388 | 0544 519 9448

Klinik Psikolog

Şişli, İstanbul

Copyright ©2019 cansuvarol.com • Tüm hakları saklıdır.