7 Mar 2020

Bencilliği ya da Benmerkezciliği, Öz Farkındalık ile Karıştırıyor Olabilir Misiniz?

    Etrafınızda çok fazla bencil insan olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ya da size bencil olduğunuz sık sık söyleniyor olabilir. Acaba gerçekten sandığınız kadar bencil biri misiniz? Ben...

2 Feb 2020

Kullandığımız dil, konuşmanın akışını ve karşıdaki insanın duygularını önemli ölçüde şekillendirir. Doğru iletişim ve dil ile kolaylıkla yönetebileceğiniz bir tartışma, yanlış iletişim ve yanlış dil kullanımı ile çok daha olumsuz yerlere gidebilir. Özellikle romantik i...

12 Jan 2019

Stres ile başa çıkma yöntemleri arasında olan aşamalı kas gevşetme egzersizini her gün uygulamanızı öneriyorum. En başta egzersize alışana kadar egzersizi sadece sakin olduğunuzda uygulamanız, daha sonra gergin anlarınızda uygulaya başlamanız daha faydalı olacaktır.

1-R...

26 Nov 2018

           

Çalan alarmla beraber uyanıyor, hızlıca hazırlanıyorsunuz. İşe yetiştiniz başladınız derken öğlen oluyor. Çabucak bir öğlen yemeği hemen ardından işe dönme ve akşam. Akşam, sabahtan kalan işlerinizi tamamladı...

19 Nov 2018

                  İnsanların hayatlarına devam etmek için birtakım temel ihtiyaçları vardır; bunlardan bazıları barınma, uyku, dinlenme ve tabii ki yemek. Yemek ihtiyacı birincil ihtiyaç olmasının dışında sosyal varlık olan insanların sosyalleşmesinin de bir yoludur. P...

17 Nov 2018

Kaygınızı kontrol edemediğinizde kontrolü ele alan şey kaygının ta kendisi olur. Bu sebeple sizin yapmanız gereken şey farkındalığınızı geri kazanmaktır bu sebeple farkındalığınızı geri kazanmak, kontrolün kimde olduğunu hatırlamanız için kendinize söylemeniz gerekenle...

10 Nov 2018

Bilişsel Çarpıtmalar: “Turkuaz, Yeşil mi Mavi mi?”

                  Maldivler’de okyanus hangi renktir, diye sorduğumuz zaman insanların bir kısmı mavi bir kısmı da yeşil der. Biraz daha renkler konusunda geniş bir perspektife sahip biriyse karşımızdaki alacağımız ceva...

6 Nov 2018

Ruh sağlığı alanında çalışan profesyonellerin ve danışanlarının terapi sürecini gerçekleştirmek için interneti kullandığı her türlü profesyonel terapötik etkileşime “online terapi” diyoruz.

Online terapi çeşitli şekillerde gerçekleşebilir. Tek başına bir hizmet olarak s...

6 Nov 2018

Hayatın gittikçe yoğunlaşan temposunda hepimizin ortak problemlerinden biri sabahları erken uyanmak. Bir kısmımız işi, okulu sebebiyle erken kalkmak isterken, bir kısmımız da günü verimli geçirmek için uyanma saatini erkene çekmeye çalışıyor. Çünkü bir gün sadece 24 sa...

23 Oct 2018

                  Önümüz kış ve saatlerin artık ileri alınmaması ile birlikte birçoğumuz karanlık sabahlara uyanıyoruz. Bir kesim bu durumdan şikayetçi değilken bu durum bazılarımızı daha fazla etkiliyor olabilir. Çünkü bazı insanlar güneş ışığından daha az faydalandık...

10 Oct 2018

Elisabeth Kübler-Ross ölüm, ölmekte olan kişilerle ilişkiler, yas ve yas tutma konuları hakkında araştırmalar ve çalışmalar yapmış İsviçreli bir psikiyatristtir. Araştırmaları sonucunda yas sürecini 5 evreye ayırmıştır. 

1-İnkar: Kişi önce yaşamış olduğu durumu inkar ed...

7 Oct 2018

                 Romantik ilişki nedir? Sınırları nelerdir? Hangi durumda bir ilişki, ilişki olmaktan çıkıp baskı ve şiddete döner? Daha önce bu soruların cevabını düşünmediyseniz, bir düşünün lütfen. Ülkemizde biriyle romantik bir ilişki içinde olmak, flört, nişanlılı...

5 Oct 2018

*Arkadaş sohbeti değildir. Sistemli, problem çözme odaklı etkinliği kanıtlanmış bilimsel tekniklerin kullanıldığı hedef yönelimli profesyonel bir müdahaledir.  

*Bir tavsiye süreci değildir.kişinin yerine karar verilmez. Kendi doğrularınızı bulup, kendinizin terapi...

1 Oct 2018

1) Ortamınız çalışmaya uygun olsun. 

İhtiyacınız olan herşeyi yanınıza alın, ihtiyacınız olmayanları kaldırın. Masada gereksiz objeler olmasın. Çöpler, boş bardaklar tabaklar, dikkati dağıtan süs eşyaları... Dikkati dağıtan şeyleri ne kadar uzaklaştırırsanız o kada...

30 Sep 2018

            21. yüzyılın kuşkusuz en göze batan bağımlılığı akıllı telefonlar ve sosyal medya kullanımı olarak karşımıza çıkıyor. Atari, bilgisayar oyunları, internet bağımlılığı derken günümüzde teknoloji dünyasına doğup büyüyen on yaşında çocuklardan tutun, hızla gel...

Please reload

Our Recent Posts

Bencillik mi Öz Farkındalık mı?

March 7, 2020

Tartışmaları yönetmeyi öğrenin: “Ben dili” nedir?

February 2, 2020

Bipolar Bozukluk Nedir?

March 8, 2019

1/1
Please reload

Tags

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

info@cansuvarol.com

0850 333 0388 | 0544 519 9448

Klinik Psikolog

Şişli, İstanbul

Copyright ©2019 cansuvarol.com • Tüm hakları saklıdır.