30 Sep 2018

            21. yüzyılın kuşkusuz en göze batan bağımlılığı akıllı telefonlar ve sosyal medya kullanımı olarak karşımıza çıkıyor. Atari, bilgisayar oyunları, internet bağımlılığı derken günümüzde teknoloji dünyasına doğup büyüyen on yaşında çocuklardan tutun, hızla gel...

24 Sep 2018

Stresli iş yaşamından bir süreliğine uzaklaşma fırsatı bulduğumuz tatillerin bitişinde bizi ‘’tatil sendromu’’ olarak adlandırdığımız bir sendrom bekliyor. Peki bu sendromu hafifletmek için neler yapabiliriz?


➢ Tatil anılarına dönüş yapın.
Tatilde çekmiş olduğunuz bir...

3 Sep 2018

Farkında olmasak da nefes alıp veririz fakat aldığımız her nefes doğru nefes olmayabilir. Nefes alış verişimiz içinde bulunduğumuz durum, kişiliğimiz, oturma şeklimiz ve sağlık durumumuz gibi bir çok faktörden etkilenir. Kaygılandığımızda, korktuğumuzda, öfkelendiğimiz...

9 Aug 2018

Birçok hayalimiz, yapmak istediğimiz şeyler var. Fakat bunları yapmak için bizi engelleyen bir isteksizlik, başlayamama, erteleme gibi “motivasyon” eksikliğimiz olabiliyor. Peki bunun için ne yapabiliriz?


- Öncekilikle bir hedef belirlemeliyiz. Ama bu hedefi gerçekten...

26 Mar 2018

Her ilişki sonsuza kadar sürmeyebilir. İlişki bazen çıkmaza sürüklenebilir. Yanlış noktadayızdır. Ona verecek hazır bir cevap yok aslında. Ama genellikle iki insan, bir insandan daha fazla mutlu olmak için bir araya gelir.

Fakat iki kişiyken, tek başımıza olduğumuzdan d...

14 Jan 2018

Mutfaktasınız, önlüğünüzü takmış yemek hazırlıyorsunuz. Tezgahta domates, elinizde de bir bıçak, aklınıza birden ‘acaba elimi ortadan ikiye kessem nasıl olur?’ diye bir düşünce geliyor. Bu düşünceyle birlikte gözünüzün önüne ortadan ikiye kesilmiş elinizden fışkıran ka...

24 Oct 2017

Stony Brook Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre beynimiz aşk duygusuna bağımlı. ‘Aşk bağımlılığı’ terimi henüz DSM’de (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) yer bulamasa da aşk gibi güçlü duygular hissedince beynimizin bağımlılıktan sorumlu b...

24 Oct 2017

Çok güzel bir öykü ile karşılaştım bu hafta. Fazla yorum yapmaya gerek duymadan paylaşıyorum..

Sevgiyle..

Kral maiyetini önemli bir görev için sınamak istemiş. Birçok güçlü ve akıllı adam etrafına toplanmış. Kral onları bugüne kadar görüp görecekleri en kocaman kapının ö...

24 Oct 2017

‘Bende panik atak var.’

‘Ben depresyondayım.’

Bu cümleleri kurarak psikoterapiye gelen, yani kendi teşhisini kendisi koymuş birçok danışan var. Bu teşhis kimi zaman internetten bakılarak konuyor, kimi zaman gazetede televizyonda duyulanlardan. Peki psikoloji eğitimi alma...

24 Oct 2017

Sizce ben şimdi ne yapayım?

Sanırım terapi süresinde en çok karşılaştığımız sorulardan biri bu. ‘Ofistekilerle aram bozuldu, şimdi onlara nasıl davranayım?’ veya ‘Sizce ben şimdi onu aramalı mıyım’ gibi kişisel fikrimizi ve tavsiyemizi isteyen soruları kesinlikle cevapl...

24 Oct 2017

Bir yakınınızı kaybetmek, bir işten ayrılık, bir ilişkinin bitişi, taşınmak, bunların hepsi bir yas sürecinin sebebi olabilir. Önceki yazılarım arasında yas tutan insana nasıl destek olmak gerektiğinden bahsetmiştim. Şimdi kendinize nasıl destek olabileceğinizden bahse...

24 Oct 2017

Akıllı telefonların hayatımızda oldukça yer etmeye başlamasıyla birlikte yeni bir kavram ortaya çıktı: cep telefonu bağımlılığı. Telefonunuza bağımlı olup olmadığınızı anlamanız çok da zor değil. İşiniz gerektirmediği halde sürekli telefonunuzla oynuyorsanız, güne başl...

24 Oct 2017

Spor yapmanın fiziksel faydalarını hepimiz biliriz, daha sağlıklı organlar ve zinde bir vücut. Peki sporun fiziksel olduğu kadar psikolojik faydaları da olduğunu biliyor musunuz?

Neden?

1) Dopamin salgılarsınız

Egzersiz yaptıktan sonra beyinde mutluluk ve haz hislerinin o...

24 Oct 2017

Judith Malika Liberman tarafından yazılan ‘Masal terapi’ düşünme biçimimi derinden etkileyen kitaplardan biri oldu, bir çok ders çıkardım içinden. Bu yazıda aklımda kalan bazı noktaları paylaşacağım sizle, yolunuzu aydınlatmasını dileyerek.

1-İnsan yalnızca ka...

24 Oct 2017

İlişkinin süresi ne olursa olsun ayrılık çoğu zaman psikolojik açıdan zor geçen bir süreçtir. Hissedilen üzgünlük, yalnızlık, sinirlilik gibi duygulara fiziksel etkiler de eklenebilir, ayrılığın hem psikolojik hem fiziksel açıdan ciddi zararları olabilir. Aslında bu sü...

Please reload

Our Recent Posts

Bencillik mi Öz Farkındalık mı?

March 7, 2020

Tartışmaları yönetmeyi öğrenin: “Ben dili” nedir?

February 2, 2020

Bipolar Bozukluk Nedir?

March 8, 2019

1/1
Please reload

Tags

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

info@cansuvarol.com

0850 333 0388 | 0544 519 9448

Klinik Psikolog

Şişli, İstanbul

Copyright ©2019 cansuvarol.com • Tüm hakları saklıdır.