Şişli'de Şema Terapi:
Erken Dönem Kalıplarınızı Tanıyın ve Dönüştürün
Şema Terapi, çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan derin bilişsel ve duygusal kalıpları (şemaları) keşfetmeye ve dönüştürmeye odaklanan bir psikoterapi yöntemidir. Şişli'de çalışan bir şema terapisti olarak, şema terapi yaklaşımıyla hayatınızdaki tekrar eden olumsuz döngüleri anlamanıza ve sağlıklı baş etme stratejileri geliştirmenize odaklanıyorum.
İstanbul Şişli Şema Terapi Nedir?
Şema Terapi, Jeffrey Young tarafından geliştirilen bir yaklaşımdır ve kişinin çocuklukta geliştirdiği düşünce kalıplarının (şemaların), yetişkinlikte nasıl sürdüğünü ve problem yarattığını anlamaya dayanır. Bu şemalar, bireyin ilişkilerinde, iş hayatında ve kişisel gelişiminde farkında olmadan etkili olabilir.
İstanbul Şişli Erken Dönem Uyumsuz Şemalar ve Etkileri
Şema Terapi, 18 temel erken dönem uyumsuz şemayı ele alır.
Terk Edilme / İstikrarsızlık
Kuşkulu / Kötüye Kullanılma
Duygusal Yoksunluk
Kusurluluk / Utanç
Sosyal İzolasyon / Dışlanma
Bağımlılık / Yetersizlik
Savunmasızlık
Karışıklık / Gelişmemiş Benlik
Başarısızlık
Hak Görme / Büyüklenmecilik
Yetersiz Özdenetim / Öz Disiplin Eksikliği
Boyun Eğicilik
Özgecilik / Kendini Feda
Onay Arayıcılık / Takdir Edilme İhtiyacı
Karamsarlık / Olumsuzluk Odaklılık
Duyguların Bastırılması
Yüksek Standartlar / Aşırı Eleştirellik
Cezalandırıcılık
Bu şemalar genellikle fark edilmeden yaşamımızı etkiler ve bilinçsiz olarak aynı olumsuz döngüleri tekrar etmemize neden olabilir.
İstanbul Şişli Şema Terapinin Faydaları Nelerdir?
İstanbul Şişli bölgesinde Şema Terapisi uygulayan uzman arayışındaysanız şema terapinin nasıl fayda sağladığını merak ediyor olabilirsiniz. Şema Terapi bireyin duygusal ve bilişsel kalıplarını fark etmesini, geçmiş travmalarla sağlıklı bir şekilde yüzleşmesini ve bunları dönüştürmesini sağlar. Bu süreçte kullanılan bazı yöntemler şunlardır:
Bilişsel teknikler: Şemaların fark edilmesini ve işlevsiz düşüncelerin değiştirilmesini sağlar.
Duygusal teknikler: Bastırılmış duyguların güvenli bir ortamda ifade edilmesine yardımcı olur.
Davranışsal teknikler: Kişinin sağlıksız davranışlarını değiştirmesine destek olur.
Şişli’de Şema Terapisi ile Kalıcı Değişim
Şema Terapi, özellikle ilişkilerde sürekli tekrar eden sorunlar yaşayan, kendini değersiz hisseden veya duygusal anlamda sıkışmış hisseden bireyler için oldukça etkili bir yöntemdir. İstanbul Şişli'deki ofisimde, size özel bir terapi süreciyle bu kalıpları keşfetmenize ve değiştirmenize yardımcı oluyorum.
Eğer siz de hayatınızdaki tekrarlayan olumsuz kalıpları fark etmek ve sağlıklı değişimler yaratmak istiyorsanız, Şema Terapisi hakkında daha fazla bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.
E-posta: info@cansuvarol.com
Telefon: +90 530 403 05 90
Sosyal Medya:
Instagram: https://www.instagram.com/klcansuvarol
Youtube: https://www.youtube.com/@CansuVarol
Comments