Boşanma, bireyler için yalnızca hukuki bir süreç değil, aynı zamanda yoğun duygusal değişimler ve psikolojik etkiler barındıran bir yaşam olayıdır. Her birey, geçmiş deneyimleri, kişilik yapısı ve sosyal destek ağına bağlı olarak bu süreci farklı şekillerde yaşar. Bu yazıda, boşanmanın psikolojik etkilerini kadınlar ve erkekler açısından ayrı ayrı ele alarak, bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetebilmek için uygulanabilecek yöntemlerden bahsedeceğiz.
Boşanma Sürecinde Yaşanabilecek Duygular
Boşanma süreci her birey için farklı şekillerde deneyimlenebilir. Bazı insanlar büyük bir kayıp ve yas süreci yaşarken, bazıları ise beklenmedik bir rahatlama hissedebilir. Duygusal tepkiler bireyin ilişki dinamiğine, boşanmanın nedenlerine ve sosyal destek sistemine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Boşanma psikolojisinde yaygın olarak yaşanan bazı duygular şunlardır:
Öfke: Evliliğin bitmesine sebep olan olaylara ve kişilere karşı yoğun bir öfke hissedilebilir.
Şok ve İnkar: Boşanma fikri ilk ortaya çıktığında birey, bu gerçeği kabullenmekte zorlanabilir.
Üzüntü ve Kayıp Hissi: Ortak anılar, gelecek planlarının sona ermesi ve yalnızlık duygusu derin bir üzüntüye sebep olabilir.
Korku ve Kaygı: Gelecek hakkında belirsizlik, ekonomik kaygılar ve yalnız kalma korkusu yaygın olabilir.
Hissizlik: Bazı bireyler, boşanma sürecinde herhangi bir duygu hissedemeyebilir ve olaylara kayıtsız kalabilir.
Kabullenme ve Yeniden Yapılanma: Sürecin ilerleyen aşamalarında birey, boşanmayı kabullenerek yeni hayatına uyum sağlamaya başlayabilir.
Boşanan Kadın Psikolojisi
Kadınlar, boşanma sürecini hem psikolojik hem de sosyoekonomik açıdan farklı şekillerde deneyimleyebilir. Geleneksel toplumsal roller nedeniyle, kadınlar genellikle çocuk bakımı ve duygusal yükün büyük bir kısmını üstlenir. Bu durum, boşanma sürecini daha zor hale getirebilir.
1. Duygusal ve Psikolojik Etkiler
Kayıp ve Yas Süreci: Kadınlar, boşanma sonrasında genellikle yas sürecini daha yoğun yaşarlar. Aile, evlilik ve bağlılık değerlerine verdikleri önem nedeniyle, bu kayıp hissi uzun sürebilir.
Özgüven ve Benlik Algısında Değişim: Uzun süre evli kalan kadınlar, boşanma sonrasında kendilerini yeniden tanımlama ihtiyacı hissedebilir. Özellikle ekonomik olarak bağımsız olmayan kadınlar, kendilerini güvensiz hissedebilir.
Sosyal Çevrenin Tepkileri: Kadınlar, boşandıktan sonra aileleri ve sosyal çevrelerinden daha fazla baskı görebilirler. "Yalnız kadın" olmanın getirdiği toplumsal ön yargılar, onları duygusal olarak zorlayabilir.
2. Ekonomik ve Sosyal Etkiler
Finansal Zorluklar: Kadınlar, özellikle tam zamanlı çalışmıyorsa veya ekonomik bağımsızlığı yeterince sağlamamışsa, boşanma sonrası ciddi mali sorunlarla karşılaşabilir.
Tek Ebeveynlik: Çocuklar kadınla birlikte kalıyorsa, tek ebeveyn olarak hem ekonomik hem de duygusal yükü tek başına taşımak zorunda kalabilir.
Yeniden Partner Bulma Kaygısı: Özellikle belli bir yaştan sonra kadınlar, yeni bir ilişki kurma konusunda toplumsal baskılar ve kendi içsel endişeleri nedeniyle zorluk yaşayabilir.
Boşanan Kadınlara Öneriler
Psikolojik Destek Alın: Terapistler ve destek grupları, bu süreci daha sağlıklı yönetmenize yardımcı olabilir.
Ekonomik Bağımsızlığınızı Güçlendirin: Yeni bir meslek edinmek veya kariyer geliştirmek, özgüveninizi ve bağımsızlığınızı artıracaktır.
Kendi İçsel Gücünüze Odaklanın: Kendinize yeni hedefler belirleyerek hayata dair motivasyonunuzu artırabilirsiniz.
Boşanan Erkek Psikolojisi
Erkekler, boşanma sürecini kadınlardan farklı bir şekilde deneyimler. Geleneksel olarak, erkeklerin duygularını ifade etmeme eğiliminde olması, onların psikolojik olarak daha içe kapanık bir süreç yaşamasına neden olabilir.
1. Duygusal ve Psikolojik Etkiler
Kimlik Krizi ve Yalnızlık: Erkekler, evlilikten sonra hayatlarını eşleri ve çocukları üzerine inşa edebilir. Boşanma sonrası bu dinamik bozulduğunda, kendilerini yalnız ve boşlukta hissedebilirler.
Öfke ve Kızgınlık: Erkekler, özellikle boşanmayı kendileri istemediyse, öfke ve suçlama eğiliminde olabilirler. Bu, bazen sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına (alkol, öfke patlamaları, içine kapanma) yol açabilir.
Çocuklardan Ayrı Kalma Korkusu: Eğer çocukların velayeti anneye verildiyse, babalar çocuklarıyla daha az vakit geçireceği gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalabilir. Bu durum, duygusal olarak yıpratıcı olabilir.
2. Ekonomik ve Sosyal Etkiler
Maddi Kayıplar: Erkekler, boşanma sonrasında nafaka, mal paylaşımı ve ek finansal yükümlülükler nedeniyle ekonomik olarak sarsılabilirler.
Sosyal Çevrenin Daralması: Erkekler, evlilik boyunca sosyal ilişkilerinin büyük kısmını eşleri aracılığıyla kurabilir. Boşanma sonrası yalnızlaşma riski yüksektir.
Duygusal Destek Eksikliği: Kadınlar boşanma sonrası arkadaşlarından ve ailelerinden daha fazla destek görme eğilimindeyken, erkekler bu süreçte daha izole olabilir.
Boşanan Erkeklere Öneriler
Duygularınızı Bastırmayın: Öfke ve üzüntü hissetmek doğaldır, ancak bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak önemlidir.
Sosyal Destek Alın: Eski arkadaşlarınızla vakit geçirmek veya yeni sosyal çevrelere katılmak, bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.
Psikolojik Yardım Almaktan Çekinmeyin: Terapist desteği, duygularınızı anlamanızı ve yönetmenizi kolaylaştıracaktır.
Boşanan İnsan Pişman Olur mu? Ne Zaman Olur? Boşanma Psikolojisi
Boşanma kararı genellikle uzun süren düşünceler ve duygusal gelgitler sonucunda alınır. Ancak bazı bireyler, boşandıktan sonra pişmanlık hissedebilir. Bu pişmanlık genellikle şu durumlarda ortaya çıkabilir:
Ani ve Duygusal Kararlar Sonucu Boşanma: Öfke veya kırgınlık gibi yoğun duygularla ani bir karar alınmışsa, sonrasında birey boşanmanın aceleyle verilmiş bir karar olduğunu fark edebilir.
Yeni Bir Düzenin Zorlukları: Bekar yaşamına alışamayan bireyler, eski hayatlarının daha güvenli ve düzenli olduğunu düşünüp pişmanlık hissedebilir.
Yalnızlık Hissi: Özellikle sosyal çevresi sınırlı olan bireyler, boşandıktan sonra derin bir yalnızlık hissi yaşayabilir ve evliliğin olumlu yönlerini daha fazla hatırlayabilir.
Çocuklarla İlişkinin Zorlaşması: Çocuk sahibi olan bireyler, boşanma sonrasında çocuklarıyla geçirdikleri zamanın azalması nedeniyle pişmanlık duyabilir.
Bu pişmanlık her bireyde görülmez ve bazı kişiler için boşanma, özgürleşme ve yeniden yapılanma fırsatı olarak algılanabilir.
Boşanma, hem kadınlar hem de erkekler için zorlayıcı bir süreçtir. Ancak doğru destek mekanizmalarıyla, bireyler bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatabilir. Kadınlar genellikle duygusal bağ ve ekonomik bağımsızlık konularında zorluk yaşarken, erkekler kimlik ve yalnızlık sorunlarıyla mücadele eder. Her iki taraf için de psikolojik destek almak, kendini yeniden keşfetmek ve sosyal çevreyi genişletmek, sürecin daha sağlıklı yönetilmesini sağlayacaktır.
İletişim ve Randevu
Online terapi ve Şişli Gayrettepe'deki ofisimde yüz yüze seans seçenekleri mevcuttur.
Adres: Esentepe Mah. Kasap Sok No:15, Özden Apt. Daire 12 /Gayrettepe
E-posta: info@cansuvarol.com Telefon: +90 530 403 05 90
Sosyal Medya:
Instagram: https://www.instagram.com/klcansuvarol
Ulaşım Kolaylığı
Şişli İstanbul'da bulunan ofisimiz oldukça merkezi bir konumda olduğu için ofisimize İstanbul Avrupa yakasında bulunan Nişantaşı, Bomonti, Etiler, Beşiktaş, Mecidiyeköy Sarıyer, Maslak ve Levent gibi semtlerden metro ve metrobüs ile rahatlıkla ulaşabilirsiniz.
Comentários