Boşanma Terapisi Psikolog | Boşanma Psikolojisi

Boşanma, bireyler için yalnızca hukuki bir süreç değil, aynı zamanda yoğun duygusal değişimler ve psikolojik etkiler barındıran bir yaşam olayıdır. Her birey, geçmiş deneyimleri, kişilik yapısı ve sosyal destek ağına bağlı olarak bu süreci farklı şekillerde yaşar. Bu yazıda, boşanmanın psikolojik etkilerini kadınlar ve erkekler açısından ayrı ayrı ele alarak, bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetebilmek için uygulanabilecek yöntemlerden bahsedeceğiz.

Boşanma Sürecinde ve Sonrasında Yaşanabilecek Duygular

Boşanma Terapisi Psikolog. Boşanma süreci her birey için farklı şekillerde deneyimlenebilir. Bazı insanlar büyük bir kayıp ve yas süreci yaşarken, bazıları ise beklenmedik bir rahatlama hissedebilir. Duygusal tepkiler bireyin ilişki dinamiğine, boşanmanın nedenlerine ve sosyal destek sistemine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Boşanma psikolojisinde yaygın olarak yaşanan bazı duygular şunlardır:

• Öfke: Evliliğin bitmesine sebep olan olaylara ve kişilere karşı yoğun bir öfke hissedilebilir.

• Şok ve İnkar: Boşanma fikri ilk ortaya çıktığında birey, bu gerçeği kabullenmekte zorlanabilir.

• Üzüntü ve Kayıp Hissi: Ortak anılar, gelecek planlarının sona ermesi ve yalnızlık duygusu derin bir üzüntüye sebep olabilir.

• Korku ve Kaygı: Gelecek hakkında belirsizlik, ekonomik kaygılar ve yalnız kalma korkusu yaygın olabilir.

• Hissizlik: Bazı bireyler, boşanma sürecinde herhangi bir duygu hissedemeyebilir ve olaylara kayıtsız kalabilir.

• Kabullenme ve Yeniden Yapılanma: Sürecin ilerleyen aşamalarında birey, boşanmayı kabullenerek yeni hayatına uyum sağlamaya başlayabilir.

Boşanan Kadın Psikolojisi

Kadınlar, boşanma sürecini hem psikolojik hem de sosyoekonomik açıdan farklı şekillerde deneyimleyebilir. Geleneksel toplumsal roller nedeniyle, kadınlar genellikle çocuk bakımı ve duygusal yükün büyük bir kısmını üstlenir. Bu durum, boşanma sürecini daha zor hale getirebilir.

1. Duygusal ve Psikolojik Etkiler

• Kayıp ve Yas Süreci: Kadınlar, boşanma sonrasında genellikle yas sürecini daha yoğun yaşarlar. Aile, evlilik ve bağlılık değerlerine verdikleri önem nedeniyle, bu kayıp hissi uzun sürebilir.

• Özgüven ve Benlik Algısında Değişim: Uzun süre evli kalan kadınlar, boşanma sonrasında kendilerini yeniden tanımlama ihtiyacı hissedebilir. Özellikle ekonomik olarak bağımsız olmayan kadınlar, kendilerini güvensiz hissedebilir.

• Sosyal Çevrenin Tepkileri: Kadınlar, boşandıktan sonra aileleri ve sosyal çevrelerinden daha fazla baskı görebilirler. "Yalnız kadın" olmanın getirdiği toplumsal ön yargılar, onları duygusal olarak zorlayabilir.

2. Ekonomik ve Sosyal Etkiler

• Finansal Zorluklar: Kadınlar, özellikle tam zamanlı çalışmıyorsa veya ekonomik bağımsızlığı yeterince sağlamamışsa, boşanma sonrası ciddi mali sorunlarla karşılaşabilir.

• Tek Ebeveynlik: Çocuklar kadınla birlikte kalıyorsa, tek ebeveyn olarak hem ekonomik hem de duygusal yükü tek başına taşımak zorunda kalabilir.

• Yeniden Partner Bulma Kaygısı: Özellikle belli bir yaştan sonra kadınlar, yeni bir ilişki kurma konusunda toplumsal baskılar ve kendi içsel endişeleri nedeniyle zorluk yaşayabilir.

Boşanan Kadınlara Psikolog Önerileri

• Boşanma Terapisi Alın: Terapistler ve destek grupları, bu süreci daha sağlıklı yönetmenize yardımcı olabilir.

• Ekonomik Bağımsızlığınızı Güçlendirin: Yeni bir meslek edinmek veya kariyer geliştirmek, özgüveninizi ve bağımsızlığınızı artıracaktır.

• Kendi İçsel Gücünüze Odaklanın: Kendinize yeni hedefler belirleyerek hayata dair motivasyonunuzu artırabilirsiniz.

  
  

Boşanan Erkek Psikolojisi

Erkekler, boşanma sürecini kadınlardan farklı bir şekilde deneyimler. Geleneksel olarak, erkeklerin duygularını ifade etmeme eğiliminde olması, onların psikolojik olarak daha içe kapanık bir süreç yaşamasına neden olabilir.

1. Duygusal ve Psikolojik Etkiler

• Kimlik Krizi ve Yalnızlık: Erkekler, evlilikten sonra hayatlarını eşleri ve çocukları üzerine inşa edebilir. Boşanma sonrası bu dinamik bozulduğunda, kendilerini yalnız ve boşlukta hissedebilirler.

• Öfke ve Kızgınlık: Erkekler, özellikle boşanmayı kendileri istemediyse, öfke ve suçlama eğiliminde olabilirler. Bu, bazen sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına (alkol, öfke patlamaları, içine kapanma) yol açabilir.

• Çocuklardan Ayrı Kalma Korkusu: Eğer çocukların velayeti anneye verildiyse, babalar çocuklarıyla daha az vakit geçireceği gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalabilir. Bu durum, duygusal olarak yıpratıcı olabilir.

2. Ekonomik ve Sosyal Etkiler

• Maddi Kayıplar: Erkekler, boşanma sonrasında nafaka, mal paylaşımı ve ek finansal yükümlülükler nedeniyle ekonomik olarak sarsılabilirler.

• Sosyal Çevrenin Daralması: Erkekler, evlilik boyunca sosyal ilişkilerinin büyük kısmını eşleri aracılığıyla kurabilir. Boşanma sonrası yalnızlaşma riski yüksektir.

• Duygusal Destek Eksikliği: Kadınlar boşanma sonrası arkadaşlarından ve ailelerinden daha fazla destek görme eğilimindeyken, erkekler bu süreçte daha izole olabilir.

Boşanan Erkeklere Psikolog Önerileri

• Duygularınızı Bastırmayın: Öfke ve üzüntü hissetmek doğaldır, ancak bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak önemlidir.

• Sosyal Destek Alın: Eski arkadaşlarınızla vakit geçirmek veya yeni sosyal çevrelere katılmak, bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.

• Boşanma Terapisi Almaktan Çekinmeyin: Terapist desteği, duygularınızı anlamanızı ve yönetmenizi kolaylaştıracaktır.

Boşanan İnsan Pişman Olur mu? Ne Zaman Olur? Boşanma Terapisi Psikolog

Boşanma kararı genellikle uzun süren düşünceler ve duygusal gelgitler sonucunda alınır. Ancak bazı bireyler, boşandıktan sonra pişmanlık hissedebilir. Bu pişmanlık genellikle şu durumlarda ortaya çıkabilir:

• Ani ve Duygusal Kararlar Sonucu Boşanma: Öfke veya kırgınlık gibi yoğun duygularla ani bir karar alınmışsa, sonrasında birey boşanmanın aceleyle verilmiş bir karar olduğunu fark edebilir.

• Yeni Bir Düzenin Zorlukları: Bekar yaşamına alışamayan bireyler, eski hayatlarının daha güvenli ve düzenli olduğunu düşünüp pişmanlık hissedebilir.

• Yalnızlık Hissi: Özellikle sosyal çevresi sınırlı olan bireyler, boşandıktan sonra derin bir yalnızlık hissi yaşayabilir ve evliliğin olumlu yönlerini daha fazla hatırlayabilir.

• Çocuklarla İlişkinin Zorlaşması: Çocuk sahibi olan bireyler, boşanma sonrasında çocuklarıyla geçirdikleri zamanın azalması nedeniyle pişmanlık duyabilir.

Bu pişmanlık her bireyde görülmez ve bazı kişiler için boşanma, özgürleşme ve yeniden yapılanma fırsatı olarak algılanabilir.

Boşanma Terapisi Nedir? Klinik Psikolog Cansu Varol

Boşanma terapisi, bir klinik psikolog rehberliğinde yürütülen profesyonel bir destek sürecidir. Amaç, bireyin ya da çiftin bu zor süreci farkındalıkla geçirmesi, duygularını bastırmak yerine tanıması, yönetmesi ve geleceğe daha sağlıklı bir şekilde yönelmesidir. Çünkü boşanma yalnızca bir ilişkiyi sonlandırmak değildir; aynı zamanda bir yaşam biçiminin, rutinlerin, kimlik rollerinin yeniden tanımlanmasıdır.

Terapide danışan, hem geçmişi değerlendirme fırsatı bulur hem de yeni yaşam düzenini inşa etmeye başlar. Klinik psikolog, duygusal regülasyon becerilerini geliştirmede, özsaygıyı yeniden kurmada ve sağlıklı sınırlar oluşturmada destek sağlar. Özellikle çocuklu çiftlerde, çocuklara bu süreci en az zararla aktarabilmek için yönlendirici olur. Bu da boşanma sonrası ebeveynlik ilişkisinin daha işlevsel olmasına katkı sunar.

Bazı bireyler boşanma sonrasında kendilerini tamamen tükenmiş hissederken, bazıları da aniden gelen özgürlükle ne yapacağını bilemez hale gelir. Her iki durumda da boşanma terapisi, bireyin psikolojik dengesini kurmasına yardımcı olur. Terapide, yalnızlıkla baş etme, yeni ilişkiler kurma korkusu, geçmişi bırakma gibi temalar sıklıkla ele alınır.

Kısacası, boşanma terapisi, sadece acıyı hafifletmek için değil; bireyin kendini yeniden keşfetmesi, güçlenmesi ve ilerlemesi için bir fırsattır. Duyguların profesyonel bir ortamda işlenmesi, hem boşanma sürecini hem de sonrasındaki hayatı çok daha sağlıklı hale getirir.

Özsaygı kaybı da boşanma sonrasında sık rastlanan bir problemdir. Evli bir birey olarak kazanılan sosyal statü, aile dinamikleri ve "birlikte" tanımlanan kimlik dağıldığında, kişi kendini yetersiz, eksik ya da başarısız hissedebilir. Boşanma terapisi, bireyin benlik algısını yeniden tanımlaması, kökten gelen değerlerini hatırlaması ve kendi potansiyelini tekrar görebilmesi için güvenli bir alan sunar.

Boşanma terapisi, sadece bireyler için değil, bazen çiftler için de uygulanabilir. Boşanma sürecinde iki tarafın da duygularını ifade edebileceği, çatışmalardan uzak bir ortam yaratılması, ileride kurulacak iletişimin de temelini sağlar. "Boşanma süreci sonrası klinik psikolog" bu noktada çiftlere duygusal sınırları koruyarak sağlıklı bir iletişimin nasıl mümkün olacağını gösterir. Bu, özellikle ortak çocuklar varsa, ebeveynlik ilişkinin yıpratılmadan devam edebilmesi için kritik önem taşır. Eğer çocuklar varsa, boşanma terapisi, ebeveynlerin bu süreçte çocuklarına nasıl yaklaşması gerektiği konusunda da rehberlik eder. "Boşanma süreci sonrası klinik psikolog" ile çalışmak, ebeveynlerin duygusal dengelerini koruyarak çocuklarına güvenli bir ortam sunmasına katkı sağlar. Terapide, çocuğun yaşadığı duygular da ele alınır ve onun da bu yeni düzeni anlaması ve kabullenmesi desteklenir.

Boşanma, bireyin travmatik geçmiş deneyimlerini de tetikleyebilir. Örneğin; değer görmeme, terk edilme, reddedilme gibi daha önce yaşanmış duygular boşanmayla birlikte yeniden gündeme gelebilir. Boşanma terapisinde, sadece mevcut acıya değil, aynı zamanda kişinin taşıdığı eski yaralara da ışık tutar. Klinik psikolog, bireyin bu geçmiş deneyimleriyle yüzleşmesine, duygusal anlamda anlamlandırmasına ve bu yüklen kurtulmasına destek olur.

Boşanma terapisi aşağıdaki alanlarda özellikle fayda sağlar:

• Kimlik kaybı ve benlik sarsıntısı

• Yalnızlık ve izole hissetme

• Özsaygı problemleri

• Geçmişe dair travmaların tetiklenmesi

• Yeni ilişkiler kurma korkusu

• Ebeveynlik sorunları ve çocuklarla iletişim

• Geleceğe dair belirsizlikle başa çıkma

Boşanma terapisi süreci, bireyin ya da çiftin ihtiyaçlarına göre şekillenir. Bazen sadece birkaç görüşme, bazen uzun soluklu bir psikoterapi süreci gerekebilir. Buradaki temel hedef, kişinin bu dönüşüm zamanını sağlıklı bir şekilde atlatması, duygusal yüklerini anlaması ve gelecekteki ilişkilerine daha sağlıklı bir zeminle adım atmasıdır. "Boşanma süreci sonrası klinik psikolog" ile yürütülecek bu süreç, sadece boşanmayı değil, yeni bir hayatın temellerini atmayı da kapsar.

Boşanma terapisi; kaybın, değişimin ve yeniden doğmanın psikolojik haritasını çizen, bireyin kendisiyle yeniden bağ kurmasını sağlayan dönüşümsel bir süreçtir. Bu sürecin profesyonel bir rehberlik eşliğinde yürütülmesi, yaşam kalitesini arttırır, bireyin iç dünyasında istikrar ve huzur inşa etmesine yardımcı olur. Boşanma süreci sonrası klinik psikolog desteği, sadece iyileşmek için değil, aynı zamanda güçlenmek için de atılmış bilinçli bir adımdır.

---

İletişim ve Randevu

Online terapi ve Şişli Gayrettepe'deki ofisimde yüz yüze seans seçenekleri mevcuttur.

Adres: Esentepe Mah. Kasap Sok No:15, Özden Apt. Daire 12 /Gayrettepe 

E-posta: info@cansuvarol.com        Telefon: +90 530 403 05 90

Sosyal Medya:

Instagram: https://www.instagram.com/klcansuvarol

Ulaşım Kolaylığı​

Şişli İstanbul'da bulunan ofisimiz oldukça merkezi bir konumda olduğu için ofisimize İstanbul Avrupa yakasında bulunan Nişantaşı, Bomonti, Etiler, Beşiktaş, Mecidiyeköy Sarıyer, Maslak ve Levent gibi semtlerden metro ve metrobüs ile rahatlıkla ulaşabilirsiniz.