top of page
Klinik Psikolog Cansu Varol
Jinekolojik Travmalar
Sadece jinekolojik muayene bile kadınlar için travmatik olabilir. Normalde acı vermesi beklenmeyen muayeneler; eğer kadın fizyolojisine...
Duygularla baş etmek için: Yazmak
Canınızı sıkan bir düşünce beyninizin içinde dolanıp durmaya başladığında ne yapıyorsunuz? Saatlerinizi, hatta günlerinizi onu...
Bencillik mi Öz Farkındalık mı?
Bencilliği ya da Benmerkezciliği, Öz Farkındalık ile Karıştırıyor Olabilir Misiniz? Etrafınızda çok fazla bencil insan olduğunu düşünüyor...
Tartışmaları yönetmeyi öğrenin: “Ben dili” nedir?
Kullandığımız dil, konuşmanın akışını ve karşıdaki insanın duygularını önemli ölçüde şekillendirir. Doğru iletişim ve dil ile kolaylıkla...
Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi
Stres ile başa çıkma yöntemleri arasında olan aşamalı kas gevşetme egzersizini her gün uygulamanızı öneriyorum. En başta egzersize...
Öz Bakım: Çoğu Zaman Unuttuğumuz Önemli bir Beceri
Çalan alarmla beraber uyanıyor, hızlıca hazırlanıyorsunuz. İşe yetiştiniz başladınız derken öğlen oluyor. Çabucak bir öğlen yemeği hemen...
Duygusal Yeme- Yemeği mi yoksa bastırmak istediklerimizi mi yiyoruz?
İnsanların hayatlarına devam etmek için birtakım temel ihtiyaçları vardır; bunlardan bazıları barınma, uyku, dinlenme ve tabii ki yemek....
Kaygınızı Kontrol Edemediğinizde
Kaygınızı kontrol edemediğinizde kontrolü ele alan şey kaygının ta kendisi olur. Bu sebeple sizin yapmanız gereken şey farkındalığınızı...
Bilişsel Çarpıtmalar ve Örnekleri
Bilişsel Çarpıtmalar: “Turkuaz, Yeşil mi Mavi mi?” Maldivler’de okyanus hangi renktir, diye sorduğumuz zaman insanların bir kısmı mavi...
Online Terapi Nedir? İşe Yarıyor mu?
Ruh sağlığı alanında çalışan profesyonellerin ve danışanlarının terapi sürecini gerçekleştirmek için interneti kullandığı her türlü...
Duygusal Şiddetin Ne Olduğunu Biliyor Musunuz?
Romantik ilişki nedir? Sınırları nelerdir? Hangi durumda bir ilişki, ilişki olmaktan çıkıp baskı ve şiddete döner? Daha önce bu soruların...
Psikoterapi Ne Değildir?
*Arkadaş sohbeti değildir. Sistemli, problem çözme odaklı etkinliği kanıtlanmış bilimsel tekniklerin kullanıldığı hedef yönelimli...
Biz mi Sosyal Medyayı Kullanıyoruz, Yoksa Sosyal Medya mı Bizi Kullanıyor?
21. yüzyılın kuşkusuz en göze batan bağımlılığı akıllı telefonlar ve sosyal medya kullanımı olarak karşımıza çıkıyor. Atari, bilgisayar...
Tatil Sonrası Sendromu Nedir?
Stresli iş yaşamından bir süreliğine uzaklaşma fırsatı bulduğumuz tatillerin bitişinde bizi ‘’tatil sendromu’’ olarak adlandırdığımız bir...
Panik atak için 5-4-3-2-1 tekniği
Panik atağın en belirgin özelliklerinden biri kontrol kaybı hissidir. 5-4-3-2-1 tekniği zihni istem dışı kuşatan düşünceleri yavaşlatmaya...
bottom of page