Online EMDR Terapisi Olur mu?

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, özellikle travmatik yaşantılar, depresif durumlar, kaygı ve olumsuz yaşam deneyimlerinin işlenmesi için etkili bir psikoterapi yöntemidir. Bu yöntemde, kişinin geçmişte yaşadığı ve bugünkü yaşamını olumsuz etkileyen anılar, çift yönlü uyarım (göz hareketleri, dokunsal ya da işitsel uyaranlar) eşliğinde yeniden işlenir. Amaç, bu anıların yarattığı yoğun duygusal yükü azaltmak ve kişinin bu anılara daha sağlıklı bir mesafeden bakabilmesini sağlamaktır.

EMDR terapisi, sadece geçmiş travmalarla sınırlı kalmaz; aynı zamanda güncel sorunlar ve geleceğe dair kaygılar üzerinde de çalışılabilir. Örneğin, bir kişi geçmişte yaşadığı reddedilme deneyimi nedeniyle bugünkü ilişkilerinde yoğun kaygı yaşıyorsa, EMDR bu bağlantıyı zayıflatarak daha işlevsel bir bakış açısı kazandırabilir. EMDR’ın etkili olabilmesi için terapistin iyi bir değerlendirme yapması, süreci danışanın ihtiyaçlarına göre yapılandırması ve kişinin hazır olduğu bir hızda ilerlemesi önemlidir.

EMDR Nasıl Çalışır?

EMDR terapisi, beynin doğal iyileşme mekanizmalarını harekete geçirmeyi amaçlar. Normal şartlarda, kişi yaşadığı olumsuz bir deneyimi zamanla işler ve etkisini azaltır. Ancak bazı travmatik anılar, beyin tarafından “tamamlanmamış” bir biçimde depolanabilir. Bu durumda, kişi geçmişte yaşadığı olayla bağlantılı duyguları, düşünceleri ve beden duyumlarını bugün hâlâ yoğun bir şekilde deneyimlemeye devam eder. EMDR, bu tamamlanmamış işleme sürecini yeniden başlatarak anının sinir sistemindeki yükünü hafifletir. Böylece kişi artık bu anıya takılmadan yaşamına devam edebilir.

EMDR’ın dikkat çeken özelliklerinden biri, danışanın uzun uzun konuşmak zorunda olmamasıdır. Özellikle konuşmakta zorlanan ya da geçmiş travmaları dile getirmenin zorlayıcı olduğu kişiler için EMDR oldukça destekleyici bir yaklaşım sunar. Ayrıca EMDR, çocuklar ve ergenlerle de başarıyla uygulanabilir. Travmaya özgü semptomların yanı sıra özgüven eksikliği, performans kaygısı, sınav stresi gibi alanlarda da etkili sonuçlar sağlayabilir. Uygulama süreci bireye özgü planlanır ve klinik psikolog, her aşamada danışanın duygusal güvenliğini öncelikli olarak gözetir.

Günümüzde EMDR terapisi hem yüz yüze ofis ortamında hem de online emdr terapi olarak uygulanabilmektedir. Peki, bu iki yöntem arasındaki farklar nelerdir ve online EMDR gerçekten etkili midir? İşte detaylar.

EMDR Terapisi Online Olur mu?

Evet, online EMDR terapisi, video konferans platformları (Zoom, Google Meet vb.) aracılığıyla gerçekleştirilir. Terapist ve danışan, ekran üzerinden bağlantı kurarak, EMDR protokolünü takip eder. Online terapide kullanılan çift yönlü uyarım (Bilateral Stimulation - BLS) yöntemleri şunlardır:

• Göz hareketleri: Terapist, ekrandaki bir noktayı veya özel bir EMDR yazılımını kullanarak danışanın gözlerini sağa-sola hareket ettirmesini sağlar.

• Dokunsal uyarım (Tapping): Danışan, terapistin yönlendirmesiyle ellerini dizlerine, omuzlarına veya kollarına hafifçe vurarak çift yönlü uyarım sağlar.

• Sesli uyarım: Bazı EMDR uygulamalarında veya videolarında, kulaklık kullanılarak alternatif ses tonları (bip sesleri) ile çift yönlü uyarım sağlanabilir.

  
  

Online EMDR Terapisinin Avantajları Nelerdir?

Danışan, kendi evinde rahat bir ortamda terapi alabilir.

Uzakta yaşayan veya yüz yüze terapiye erişimi olmayan kişiler için büyük bir kolaylık sunar.

Pandemi, seyahat veya yoğun iş temposu gibi nedenlerle terapi sürecini aksatmadan devam ettirme imkanı sağlar.

Online EMDR Terapisinin Zorlukları Nelerdir?

• İnternet bağlantısı sorunları terapinin akıcılığını etkileyebilir.

• Terapist, danışanın bedensel tepkilerini ofiste olduğu kadar yakından gözlemleyemeyebilir. Ancak tecrübeli bir EMDR Terapisti online EMDR'a da kolaylıkla uyumlanır.

Ofiste Cihaz ile EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

Yüz yüze EMDR terapisi, terapistin doğrudan danışanla çalışmasını ve terapötik ortamın sağlanmasını içerir. Ofis ortamında terapistler satın aldıkları özel EMDR cihazları kullanarak çift yönlü uyarımı kolaylaştırabilirler. Bu cihazlar şunları içerebilir: Işık çubuğu (Lightbar), titreşimli cihazlar, kulaklık.

Ofiste EMDR Terapisinin Avantajları:

• Terapist, danışanın yüz ifadelerini, nefesini ve fiziksel tepkilerini daha yakından takip edebilir.

• Fiziksel ortamın güvenliği ve sessizliği, bazı danışanlar için daha etkili olabilir.

Ofiste EMDR Terapisinin Zorlukları:

• Danışanın terapiye fiziksel olarak ulaşım sağlaması gerekir.

Hangi Yöntem Daha Etkili?

Araştırmalar, online ve yüz yüze EMDR terapisi arasında etkinlik açısından büyük bir fark olmadığını göstermektedir. Önemli olan, danışanın kendini en rahat hissettiği yöntemi seçmesidir. Eğer bir danışan evinde daha güvenli ve rahat hissediyorsa, online EMDR etkili olabilir. Ancak, fiziksel temas veya cihaz desteğiyle daha verimli çalışabileceğini düşünenler için yüz yüze terapi daha uygun olabilir.

Araştırmalar, terapist ile danışan arasında güvenli bir bağ kurulduğunda ve danışanın kendini fiziksel olarak güvende hissettiği bir ortamda sürecin yürütüldüğünde, online EMDR’ın yüz yüze uygulamalar kadar etkili sonuçlar verebildiğini göstermektedir. Özellikle göz hareketleri yerine kullanılan alternatif çift yönlü uyarım teknikleri (örneğin ses veya dokunsal titreşimler) online ortamda da başarıyla uygulanabilmektedir.

Terapistin online EMDR konusunda deneyimli olması ve danışanın teknik aksaklıklar karşısında zorlanmayacak bir altyapıya sahip olması, sürecin başarısı açısından kritik öneme sahiptir.

Eğer EMDR terapisine başlamak istiyorsanız, ihtiyaçlarınıza en uygun yöntemi seçerek bir klinik psikologla iletişime geçebilirsiniz. Travmalarınızla baş etmek ve duygusal dengeyi yeniden sağlamak için EMDR güçlü bir araçtır.

---

İletişim

E-posta: info@cansuvarol.com Telefon: +90 530 403 05 90

Sosyal Medya:

Instagram: https://www.instagram.com/klcansuvarol

Youtube: https://www.youtube.com/@CansuVarol