EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kaygı bozuklukları ve olumsuz yaşam deneyimlerinin işlenmesi için etkili bir psikoterapi yöntemidir. Günümüzde EMDR terapisi hem yüz yüze ofis ortamında hem de online emdr terapi olarak uygulanabilmektedir. Peki, bu iki yöntem arasındaki farklar nelerdir ve online EMDR gerçekten etkili midir? İşte detaylar.
1. EMDR Terapisi Online Olur mu?
Evet, online EMDR terapisi, video konferans platformları (Zoom, Google Meet vb.) aracılığıyla gerçekleştirilir. Terapist ve danışan, ekran üzerinden bağlantı kurarak, EMDR protokolünü takip eder. Online terapide kullanılan çift yönlü uyarım (Bilateral Stimulation - BLS) yöntemleri şunlardır:
Göz hareketleri: Terapist, ekrandaki bir noktayı veya özel bir EMDR yazılımını kullanarak danışanın gözlerini sağa-sola hareket ettirmesini sağlar.
Dokunsal uyarım (Tapping): Danışan, terapistin yönlendirmesiyle ellerini dizlerine, omuzlarına veya kollarına hafifçe vurarak çift yönlü uyarım sağlar.
Sesli uyarım: Bazı EMDR uygulamalarında veya videolarında, kulaklık kullanılarak alternatif ses tonları (bip sesleri) ile çift yönlü uyarım sağlanabilir.
Online EMDR Terapisinin Avantajları Nelerdir?
Danışan, kendi evinde rahat bir ortamda terapi alabilir.
Uzakta yaşayan veya yüz yüze terapiye erişimi olmayan kişiler için büyük bir kolaylık sunar.
Pandemi, seyahat veya yoğun iş temposu gibi nedenlerle terapi sürecini aksatmadan devam ettirme imkanı sağlar.
Online EMDR Terapisinin Zorlukları Nelerdir?
İnternet bağlantısı sorunları terapinin akıcılığını etkileyebilir.
Terapist, danışanın bedensel tepkilerini ofiste olduğu kadar yakından gözlemleyemeyebilir.
Göz hareketlerini takip etmek bazı danışanlar için ekrandan daha zor olabilir.
2. Ofiste Cihaz ile EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?
Yüz yüze EMDR terapisi, terapistin doğrudan danışanla çalışmasını ve terapötik ortamın sağlanmasını içerir. Ofis ortamında terapistler satın aldıkları özel EMDR cihazları kullanarak çift yönlü uyarımı kolaylaştırabilirler. Bu cihazlar şunları içerebilir:
Ofiste Kullanılan EMDR Cihazları:
Işık çubuğu (Lightbar): Danışan, sağa ve sola hareket eden ışığı gözleriyle takip eder.
Titreşimli cihazlar (Tactile Buzzers): Danışanın ellerine verilen titreşimli cihazlar, çift yönlü uyarımı sağlar.
Kulaklık (Bilateral Audio Stimulation): Alternatif kulaklara ses gönderen sistemler, beyin yarım küreleri arasında denge oluşturur.
Ofiste EMDR Terapisinin Avantajları:
Terapist, danışanın yüz ifadelerini, nefesini ve fiziksel tepkilerini daha yakından takip edebilir.
EMDR cihazları, göz hareketlerini daha kolay takip etmeye yardımcı olur.
Fiziksel ortamın güvenliği ve sessizliği, bazı danışanlar için daha etkili olabilir.
Ofiste EMDR Terapisinin Zorlukları:
Danışanın terapiye fiziksel olarak ulaşım sağlaması gerekir.
Daha yüksek maliyetli olabilir, çünkü online terapi genellikle daha esnek fiyatlandırmaya sahiptir.
Hangi Yöntem Daha Etkili?
Araştırmalar, online ve yüz yüze EMDR terapisi arasında etkinlik açısından büyük bir fark olmadığını göstermektedir. Önemli olan, danışanın kendini en rahat hissettiği yöntemi seçmesidir. Eğer bir danışan evinde daha güvenli ve rahat hissediyorsa, online EMDR etkili olabilir. Ancak, fiziksel temas veya cihaz desteğiyle daha verimli çalışabileceğini düşünenler için yüz yüze terapi daha uygun olabilir.
Eğer EMDR terapisine başlamak istiyorsanız, ihtiyaçlarınıza en uygun yöntemi seçerek profesyonel bir terapistle iletişime geçebilirsiniz. Travmalarınızla baş etmek ve duygusal dengeyi yeniden sağlamak için EMDR güçlü bir araçtır!
Ulaşım Kolaylığı
Şişli Gayrettepe'de bulunan ofisimiz oldukça merkezi bir konumda olduğu için ofisimize İstanbul Avrupa yakasında bulunan Nişantaşı, Bomonti, Etiler, Beşiktaş, Mecidiyeköy Sarıyer, Maslak ve Levent gibi semtlerden metro ve metrobüs ile rahatlıkla ulaşabilirsiniz.
İstanbul'da EMDR terapisi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz. Online EMDR terapi ve Şişli Gayrettepe'deki ofisimde yüz yüze seans seçenekleri mevcuttur.
E-posta: info@cansuvarol.com Telefon: +90 530 403 05 90
Sosyal Medya:
Instagram: https://www.instagram.com/klcansuvarol
Youtube: https://www.youtube.com/@CansuVarol
Comments