top of page

Tags

EMDR Terapisi Nedir? EMDR Hakkında Her Şey

Cansu Varol

Güncelleme tarihi: 3 gün önce



EMDR Terapisi Nedir Şişli Psikolog


EMDR Terapisi Nedir? İstanbul Şişli


Hayatımız boyunca bizi etkileyen, duygusal olarak yaralayan deneyimlerle karşılaşabiliriz. Bu deneyimler bazen o kadar yoğun olur ki, etkileri yıllarca zihnimizde ve bedenimizde iz bırakabilir. Travma, kayıp, kazalar, doğal afetler veya çocukluk döneminde yaşanan olumsuz olaylar, hayat kalitemizi düşürebilir ve ilerlememizi zorlaştırabilir. İşte bu noktada EMDR terapisi, bu yükten kurtulmak için etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkar. Peki EMDR Terapisi nedir?


EMDR Terapisi Nedir?


EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), türkçeye "Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" olarak çevrilebilir. Bu terapi yöntemi, 1987 yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir ve özellikle travma tedavisinde kullanılır. EMDR, beynin kendini iyileştirme kapasitesini harekete geçirerek travmatik anıların etkisini azaltmayı hedefler.


EMDR Terapisi Nasıl Çalışır?


Travmatik olaylar, beynimizin normal bilgi işleme sürecini kesintiye uğratabilir ve bu olaylara dair anılar “donmuş” gibi kalabilir. Yani, bu anıları her hatırladığımızda, olay sanki yeniden yaşanıyormuş gibi bir etki yaratabilir. EMDR terapisi, bu donmuş anıları yeniden işleyerek, travmatik etkilerinin azalmış, daha rasyonel ve sakince hatırlanabilir hale gelmesini sağlar.


EMDR Terapisinde Kullanılan Teknikler


EMDR terapisinde çoğunlukla bilateral (iki taraflı) uyarım kullanılır. Bu uyarım, genellikle terapistin parmağını takip etme, hafif dokunuşlar ya da ses sinyalleriyle sağlanır. Terapist, kişinin travmatik anısına odaklanmasını sağlar ve bu sırada beynin iki tarafını harekete geçirecek bir teknik uygular. Bu süreç, travmatik anının etkisini azalıtır ve beyindeki bilgi işleme sistemini yeniden düzenler.


EMDR Terapisi Kimler İçin Uygundur?


EMDR, özellikle travma kaynaklı rahatsızlıkların tedavisinde etkili bir yöntemdir. Ancak bunun dışında, şu durumlarda da sıklıkla kullanılır:


- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Savaş, kazalar, doğal afetler gibi olaylardan sonra ortaya çıkan stres belirtilerini hafifletir.

- Kaygı Bozuklukları: Sosyal fobi, panik atak gibi sorunlarda rahatlama sağlar.

- Kronik İnancıl Problemler: Kendi yeterlilik algısı veya "ben iyi değilim" gibi düzensiz düşüncelerin çözülmesinde destek olur.

- Bağımlılıklar: Madde bağımlılığı tedavisinde, tetikleyici anıları çözmek için kullanılabilir.

- Yas ve Kayıp: Bir yakının kaybından sonra ortaya çıkan yoğun duygusal yüklenmeleri hafifletmek için etkilidir.


EMDR Terapisinin Etkililiği


EMDR, yüzlerce bilimsel araştırma tarafından desteklenmiş, etkisi kanıtlanmış bir yöntemdir. Travma tedavisinde genellikle daha hızlı sonuç alınmasına olanak tanır. Örneğin, TSSB gibi durumlarda, diğer terapilere göre daha kısa sürede belirgin bir iyileşme sağlanabilir.


EMDR Terapisine Nasıl Başlanır?


Eğer travmalarınızın sizi hala etkilediğini hissediyorsanız, EMDR terapisi sizin için etkili bir yol olabilir. Bunun için, alanında uzman ve 2. düzey EMDR sertifikasına sahip bir terapist ile çalışmanız önemlidir. Terapi süreci, kişinin öyküsüne ve ihtiyaçlarına göre özelleştirilir ve her seans öncesinde ve sonrasında kişinin durumu detaylı bir şekilde değerlendirilir.


EMDR Kaç Seans Sürer?


EMDR terapisinin kaç seans süreceği, kişinin yaşadığı travmanın niteliğine, yoğunluğuna ve kişinin terapiye olan yanıtına bağlı olarak değiştir. Bazı kişiler için sadece birkaç seans yeterli olabilirken, bazı kişilerde daha uzun bir terapi süreci gerekebilir. Terapistiniz, ilk değerlendirme seansında size tahmini bir süreç planı sunabilir.



Hayatımızda bazı yaraları tamamen iyileştirmek zor olabilir; ancak EMDR terapisi, bu yaraları hafifletmek ve yaşam kalitenizi arttırmak için güçlü bir aracıdır. Travma ya da yoğun duygusal yüklenmelerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, EMDR terapisi daha huzurlu bir geleceğe adım atmak için çok etkili bir yol.


Websitemdeki yine EMDR terapisi hakkında olan şu yazıyı da beğenebilirsiniz: https://www.cansuvarol.com/blog/emdr-nedir-sisli


İletişim ve Randevu EMDR Terapisi Nedir Psikolog Önerileri Şişli

EMDR terapisi konusunda destek almak için benimle iletişime geçebilirsiniz. Online terapi ve Şişli Esentepe'deki ofisimde yüz yüze seans seçenekleri mevcuttur. Uzman bir klinik psikologdan psikolojik destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.


E-posta: info@cansuvarol.com Telefon: +90 530 403 05 90


Sosyal Medya:



Comments


bottom of page